鳕鱼可以和菠菜一起吃 , 但是菠菜在食用之前一定要用热水焯一下 。菠菜内含有草酸成分 , 会和其他食物中的钙相结合形成草酸钙影响人体吸收 。食用菠菜之前将菠菜放入沸水中煮三分钟 , 再加入鳕鱼进行烹饪蒸煮 , 保证营养丰富不流失 。
鳕鱼可以和菠菜一起吃
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鳕鱼是可以和菠菜一起吃的 , 但是不宜在一起大量食用 。由于菠菜内除了丰富的维生素之外 , 还含有草酸成分 , 草酸成分会和其他食物中的钙相结合形成草酸钙 , 因此如果大量食用菠菜和鳕鱼会影响肠胃对蛋白质的吸收 , 还会引起不适 。
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鳕鱼内含有丰富的蛋白质 , 因此最好不要和菠菜在一起吃 , 如果需要和菠菜一起烹饪的话 , 可以选择煮汤 , 因为煮汤可以稀释菠菜的草酸含量 。烹饪菠菜之前 , 可以将菠菜洗干净之后用热水焯一下 , 再进行烹饪就可以了 。
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用水焯菠菜可以去除草酸 , 这样就可以和鳕鱼进行烹饪 。将菠菜放入沸水中煮三分钟 , 期间可以加一些食用油防止菠菜养分流失 , 还可以保持菠菜翠绿的颜色 , 捞起菠菜之后加入鳕鱼一起炖煮 , 不仅营养丰富而且口感也很好 。
【鳕鱼可以和菠菜一起吃吗】
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