经期做什么运动可以减肥这些运动适合经期减肥 _生活百科

很多人以为生理期不能运动，这对于正在减肥中的朋友们来讲是一大障碍。其实，生理期做一些舒缓的运动，不仅可以减肥，也可以加快血液循环。以下这几项运动方式推荐给大家。
经期做什么运动可以减肥1. 平板运动
平板运动是非常烧脂的，一般人连坚持五分钟都很困难。它的好处在于虽然训练了你的肌肉，但并不会伤害到你子宫的健康，所以生理期用它来减肥是绝好的选择。

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2. 腿部运动
躺在床上，做一些简单的腿部运动，例如，双腿分开再合拢，这样看似简单的动作，重复几组，并持续15分钟，你腿部肌肉就得到了适当的锻炼。
【经期做什么运动可以减肥这些运动适合经期减肥】

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3. 伸展瑜伽
瑜伽是女性最好的朋友，除了消脂外，还可塑形，而一些蜷缩、伸展的动作，更是对消除痛经有好处。

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\ 瘦身预热期 /
生理期开始后第1~7天瘦身成功指数：

经期做什么运动可以减肥 这些运动适合经期减肥

经期做什么运动可以减肥这些运动适合经期减肥