圣涡是尤物的标志 , 也是美女的象征 , 圣涡被认为是理想的人体模特的标志之一 。下面5号网小编带大家来看一下圣涡在身体的哪里?有圣涡的人通常都很性感 。
圣涡在身体的哪里女人臀部中间裂缝上方有块菱形空间 , 脊柱骨上的肌肉比其他部位要薄要紧 , 因而形成一个微微突出的菱形体 。这个菱形体表明了骶骨脊柱的位置 , 为医学界所共识并以发现者的名字命名“麦凯斯菱” 。在“麦凯斯菱”的两侧发现各有一个窝 , 两个窝显得大而深 , 如水波中的旋涡 , 此涡后来被西方美学家称之为“圣涡” 。有人说 , 臀部是人体背面审美的主体 , 如果人体背面能有表情 , 那么人体背面的“五官”就是“圣涡”和“麦凯斯菱” 。这里需要指出的是 , 不是每个女人都能长出这个涡的 , 即使她是绝世美女 。
有圣涡的人通常都很性感圣涡被认为是理想的人体模特的标志之一 。是背后腰间的两个凹下去的窝 , 是臀部骶椎骨上方和腰椎连接处的两侧 。只有胖瘦均匀、体形匀称的年轻女性才可能有 , 据说这只占所有女性的百分之三 。圣涡是不可以练出来的 , 它是天生的 。圣涡是绝世美女的标志 。是人体的性感之眼 。腰窝不存在每人身上 , 这和腰窝遗传因素息息相关 , 而且实际上如果臀部肌肉或脂肪堆积较多 , 腰部周围肌肉较发达 , 腰窝就会相对变得明显 , 这种审美更倾向于丰满型 , 而不是健美型 。
圣涡可以练出来吗本身就有腰窝的超重人群在持续减重的过程中 , 腰窝会显得越来越突出 。但是 , 如果你本身体重在正常范围内 , 但后腰并未出现可见的腰窝 , 那么进一步减脂也不会“创造”出任何“窝” , 你应该将重点放在加强肌肉锻炼上 。针对腰窝的锻炼方法:
NO.1 反式仰卧起坐
动作要领:趴在地上 , 双手伸过头顶 , 依靠腰部和臀小肌的力量将左臂、右腿尽量向上翘起 , 然后放下 , 反复 15 个为一组 , 然后换右臂、左腿 。每次做 3 组 。
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NO.2 臀桥
动作要领:身体平躺在垫上 , 双手放于头侧 , 双腿微微分开至略宽于肩并弯曲呈 60 度角 , 两脚掌平踏于地面 。臀部向上拱起 , 使大腿与腰腹成直线 , 坚持 2秒 , 然后上半身尽量上抬 。若颈椎感觉不适 , 可省去上半身上抬的动作 。反复 20 个为一组 , 每次做 3 组 。
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NO.3 深蹲
动作要领:双腿分开略宽于肩 , 双手向前伸平 , 下蹲 , 保持背部挺直 , 膝盖不要超过脚尖 。
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NO.4 后踢腿
动作要领:双手抓住椅背 , 脚并拢 , 身体略前倾 , 一条腿慢慢向后抬起、上踢 , 另一条腿保持直立 , 膝盖不要弯曲 。一条腿反复 15 次后换另一条腿 。
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NO.5 侧抬腿
动作要领:跪趴在地上 , 手撑地 , 与肩同宽 , 左腿向左打开至与地面平行 , 反复 15 次后换右腿 。
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按摩腰窝可以调气血腰窝就是腰部脊柱左右凹陷处 , 两侧分布夹脊穴和背俞穴 。夹脊穴属于经外奇穴 , 背俞穴属于足太阳膀胱经穴 , 是脏腑之气输注之处 , 受到历代养生按摩的推崇 。常按摩腰窝可协调经络气血 , 调和脏腑 。按摩腰窝以沿着脊柱走向从上至下捋按为宜 。按摩养生窝力度不可过强 , 久病身体虚弱的人最好不要过重拍打刺激 , 皮肤有损伤或腹部有急性炎症、恶性肿瘤的人慎用或忌用 。也可配合药物局部敷贴 , 如菊花水煎液温敷眼窝 , 以缓解眼部不适 。
【圣涡在身体的哪里?有圣涡的人通常都很性感】
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