猪肝一天吃15克为宜 ， 不要超过50克 ， 建议一周食用2～3次 。猪肝的营养价值丰富 ， 适量食用能补充身体所需的营养 ， 还能保护视力 ， 缓解眼部的干涩、疲劳 。猪肝不宜食用过量 ， 其含有大量的胆固醇 ， 会对人的心血管健康造成影响 。
猪肝一天吃15克为宜
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猪肝的营养价值很高 ， 一天食用15克为宜 ， 能够补充身体所需营养 ， 猪肝一天的食用量不要超过50克 ， 并且建议一周食用2～3次 ， 食用过量会适得其反 ， 对身体产生危害 。
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猪肝含有丰富的维生素、胆固醇以及矿物质 ， 能够保护视力 。缓解眼部的疲劳与干涩 ， 适量的食用能补充机体里的辅酶 ， 清除体内的部分毒素 ， 其含有的铁质还起到补血益气的作用 。
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猪肝不宜食用过量 ， 猪肝中的维生素A含量较高 ， 且不易从身体内排出 ， 体内的维生素A含量过多会导致骨骼的生长异常 。猪肝还含有大量的胆固醇 ， 食用过多会对人体的心血管健康造成影响 。
【猪肝一天吃多少为宜】
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