筋膜枪有用吗筋膜放松枪效果 _生活百科

筋膜枪是一种很好的缓解肌肉压力的器材，相信很多人都有在nba赛场旁看到考辛斯用过，这个小小的器材对于肌肉的放松来说效果是非常好的。
筋膜枪有用吗【筋膜枪有用吗筋膜放松枪效果】筋膜枪当然是有用的。
筋膜枪，全称肌肉筋膜放松按摩枪(英文名Fascia Gun)，用于筋膜放松的高频次冲击理疗( PercussionTherapy) 。当健身或运动后，交感神经过度兴奋，造成肌肉在静态的时候还是过于紧张，产生筋膜粘连，从而影响恢复生长。肌筋膜枪在美国MLB、NFL、NBA、NHL职业球队，欧洲足球俱乐部球队，欧美各国专业运动员，美国海军陆战队，IFBB专业健美运动员，运动爱好者中均有使用。从内马尔到杜兰特到詹姆斯到格里芬，都是该产品的拥趸。
筋膜枪每分钟产生2000-3000次的震动，通过枪头冲击身体目标部位来帮助肌肉软组织放松恢复，促进血液循环。同时有效消散人体在因运动、工作、生活之中的疲劳而产生的大量肌酸，具有非常好的缓解肌体疲劳的作用;其高频振荡作用可直透深层骨骼肌，令骨骼肌瞬间放松，经络神经血脉瞬息畅通。

文章插图
筋膜枪使用感受第一次知道这个东西是从健身群里大神的朋友圈里看到的，当时心里的想法是：这玩意貌似就是家用按摩器的升级版，噱头吧?后来某天跟朋友在本地一个大型健身房聚会，亲身体验了一下，据说还是韩国货，3800块，我去，贵的很呐。我这人脸皮虽说不薄，但当时也只稍微短时间体验了一下，毕竟我后面还有好几个大汉在排队等着尝鲜。
当时的感觉就是：这玩意的确按着很爽。跟常见的家用按摩器的旋转按摩头的模拟推拿手法不一样，筋膜按摩枪是靠按摩头的高速来回抽插模拟敲打锤击的手法，利用肌肉共振原理对深部肌肉组织进行深度的击打与振动，因而起到加速血液循环，缓解疼痛，加速损伤后恢复。我是感觉效果挺不错的。

文章插图
筋膜枪怎么火的筋膜枪在今年还是挺火的，我们可以从各种体育赛事当中，看到很多运动员在比赛间隙拿着筋膜枪放松自己的的肌肉，考辛斯，罗斯，詹姆斯都在使用。好的东西总是老外开始使用，然后我们国内的各大健身房私教，运动员也都开始了解使用这个东西。淘宝上的品牌也有很多，价格嘛个人觉得大部分还是能接受的，所以在运动员里面就火起来了。

文章插图
筋膜放松的重要性筋膜是包裹我们肌肉的一层纤维结缔组织，分为深筋膜和浅筋膜，简单点就是我们吃牛肉时那层有嚼头的筋。我们可以把筋膜想像成一张蜘蛛网，当当抽一根丝时，别的部位也会连带产生变化。所以，现在运动医学关于筋膜的研究越来越多，与中医的经络也有关联。从筋膜角度考虑疾病的康复，要有整体观念，而不是哪里疼痛治疗哪里。当筋膜出现脱水，粘连，挛缩时就会出现一系列的劳损，病变，所以，放松筋膜对于康复是非常重要的。随之出现一系列放松筋膜的手段器材方法。

筋膜枪有用吗 筋膜放松枪效果

筋膜枪有用吗筋膜放松枪效果