竞走也是一个比较好的锻炼方法，在公园能经常见到要在竞走的人，那么竞走最佳时间是什么时候呢，竞走可以减肥吗，下面来看看吧 。
竞走最佳时间是什么时候 最佳竞走时间为下午3点至9点，新陈代谢加强，锻炼效果更好 。每次竞走走30分钟左右最宜 。这个时候的空气也是最佳的，很利于锻炼 。
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竞走可以减肥吗竞走相对普通走步来说速度会更快，步幅和步频都会高上不少，那么是能够达到有氧运动强度的，所以科学的进行竞走能够有效减肥 。
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每天竞走多长时间能减肥
【竞走最佳时间是什么时候 竞走可以减肥吗】建议每天能够进行30-60分钟的锻炼，有氧运动消耗脂肪的特点决定了运动时长不能太短，否则无法获得很好的效果，如果能够保持这个时长并坚持一段时间的话，相信能有不错的减肥效果 。
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竞走能减肚子吗
想要减掉肚子，需要减少腹部的脂肪，那么竞走能够消耗全身各个部位的脂肪，防止能量堆积，所以只要能够坚持，是能够将肚子上的脂肪减少的 。
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