赫哲族人餐桌上的主要菜肴离不开鱼 。他们吃鱼的方法很多，也很讲究 。
赫哲族有吃生鱼的习惯 。将刚从江中打上来的鲤鱼、鳟鱼从脊背部剖开，去头、去皮、剔骨，切成细丝，用好米醋浸泡，没有醋时，可把野樱桃捣成浆汁拌上，待鱼肉变白，加上盐、姜、葱和野辣椒、土豆丝、菠菜、香菜、豆芽，拌匀即可 。吃起来鲜而不腥、凉滑爽口，味美异常 。生鱼片，既是赫哲族人平时经常吃的菜，也是招待客人必不可少的佳肴，味道十分可口 。现在做这种菜的佐料更加齐全了，有黄瓜丝、白菜丝、菠菜丝、土豆丝等，并加上味精、生姜、精盐、辣椒油、葱、蒜等调料，色、香、味俱全 。渔民们在船上边吃边饮，兴奋之时引吭高歌，十分惬意 。
炒鱼毛也是赫哲族的一道风味佳肴，它是将各种鲜嫩的肥鱼切成鱼丝，再加白糖等佐料炒成“它斯罕”(鱼毛) 。炒鱼毛是最好的下酒菜，吃起来可口味美 。如果用它加韭菜包饺子，味道非常鲜美可口 。炒鱼毛还便于贮藏，将它放入坛中，存入地窖，随取随吃，非常方便 。
【赫哲族食鱼习俗】“苏拉卡”汉语称“刨花”，是赫哲人冬季吃生鱼的一种方法 。先将冻鱼的皮用刀削掉，渔民们将冻鱼削成薄如刨花的鱼片，拌上土豆丝、绿豆、粉丝，再加上调料食用，又香又脆 。