操作方法

01舒适的运动鞋
首先 ， 登山还是需要一双舒适的运动鞋的 ， 那样才能让我们更好的进行登山 ， 登山是很容易磨破脚的 ， 一定要选择穿着舒适的 ， 否则磨破脚在所难免 。

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02舒适的运动服
登山时 ， 我们整个身体都处于运动状态 ， 衣服的选择尤为重要 ， 一定要选择穿在身上比较舒适的 ， 那样才适合我们进行登山 。

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03带足够的水
登山是非常耗体力的 ， 身体往往会散发掉大量的水分 ， 我们需要带足够的水 ， 确保在登山的过程中 ， 能够得到足够的水分补给 。

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04食品
登山过程中 ， 我们需要携带一些食品 ， 进行能量的补给 ， 这是非常有必要的 ， 登山会消耗我们大量的能量 ， 只有补充足够的能量 ， 才能勇攀高峰 。

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05防晒霜
山的海拔都是比较高的 ， 如果是夏天或者阳光比较好的时候 ， 我们尽可能的带上防晒霜 ， 确保皮肤不会受伤害 。

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06【登山应该做好哪些准备】选择好天气登山
我们尽可能不要选择天气恶劣的时候去登山 ， 那样会非常的危险 ， 如果可以的话 ， 尽可能选择阳光明媚的时候去登山 。

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