腰果中的维生素C、蛋白质等成分可以增强皮肤的抗氧化能力 ， 皮肤可以保持弹性和光泽 。此外腰果还含有大量的膳食纤维 ， 它可以促进肠胃蠕动 ， 对于消化不良的症状有一定改善作用 。但是需要注意平时不宜食用过多腰果 ， 否则会导致肥胖 。
腰果的功效

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腰果具有美容养颜的功效 ， 腰果含有丰富的维生素C、蛋白质等营养成分 ， 这些成分可以增强皮肤的抗氧化能力 ， 同时可以让皮肤变得有弹性、光泽 。
腰果的作用

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腰果促进消化的作用 ， 腰果作为坚果食物的一种 ， 它含有大量的膳食纤维 ， 这种物质可以促进肠胃蠕动 ， 有助于改善消化不良的症状 。
腰果的害处

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腰果含有大量的油脂 ， 食用过多容易导致肥胖 。且腰果中还包含多种过敏原 ， 易过敏的人食用腰果可能会诱发过敏的症状 。
【腰果的功效与作用害处】

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