操作方法

01大家要明白的一点是颠球最重要的是明白在什么位置练习 ， 这点是很重要的基础知识 。其实双脚颠球比较容易上手的部位是脚趾和脚背的相接处 ， 这部位最适合颠球 ， 因为触觉这里最敏感 ， 一般不容易出现失误 。

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02刚开始的时候 ， 用脚趾和脚背的相接处进行颠球 ， 你会感觉到不舒服 ， 那么你可以先在舒服的地方颠球 ， 慢慢的开始转移到标准位置 ， 这样可以起到循序渐进的作用 ， 但是要注意的是颠球最终的位置必须标准 ， 不然锻炼不出颠球的技术 。

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03我们双脚颠球的时候 ， 锻炼的要旨是要大腿用力 ， 其他肌肉保持放松状态 ， 小腿到脚趾一定要保持不动 ， 这样才能够平衡足球 ， 大家在颠球的之后要依靠大腿向上摆动来踢球 ， 完全将足球踢起来 。

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04大腿练习的完毕时候 ， 我们要开始进行小腿练习 ， 这时候主要的发力部位变成了小腿 ， 同时膝盖要保持一定的力度 ， 大家要注意 ， 任何一种颠球方法 ， 你的膝盖的发力都是非常重要 ， 因为膝盖起到的是均衡力量的作用 。

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05【如何学会双脚颠球】上面的练习要左右脚都熟悉 ， 每次练习要左右腿各五十次 ， 当你已经熟悉用单脚颠球 ， 同时能够稳定的颠球三十下的话 ， 此时可以开始练习双脚颠球了 ， 道理跟单脚颠球一样 ， 不过需要双脚过渡一下 ， 每次练习五十次 ， 这样很快你就可以顺利的双脚颠球了 。

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