20至30岁的人进行波比跳单次至少要连续完成15个,1分钟做25个才算合格 。30至40岁的人单次训练要连续完成12个,1分钟可以完成22个时才算合格 。40至50岁的人单次训练要连续完成8~10个,1分钟完成15个才算合格 。
1、20岁~30岁
文章插图
不同年龄阶段的人适合的波比跳强度训练强度不同,例如在20岁~30岁年龄阶段的人,进行波比跳时,单次应当至少要连续完成15个,1分钟内做25个才算合格 。
2、30岁~40岁
文章插图
处于30岁~40岁阶段的人进行波比跳训练时,单次训练至少要连续完成12个波比跳,1分钟内可以完成22个时才算合格 。
3、40岁~50岁
文章插图
40岁~50岁阶段的人进行波比跳训练时,单次训练至少要连续完成8~10个波比跳,且1分钟内完成15个波比跳才算合格 。
【波比跳分几个阶段】
- 各国新年习俗
- Excel的多级分组显示
- 教你跳猴皮筋 玩法技巧
- 适合跳街舞的歌曲,爵士舞曲
- 如何分辨自己是否中降头术
- 爱情降
- NBA历届得分王
- 半导体|国产显卡首次跑分!相当于11年前的AMD集显
- 波比跳的坏处
- 高德地图颜色分别代表什么