操作方法
- 01减肥 。
女性长时间做平板支撑的话,可以让原本飙升的脂肪慢慢的减下去,瘦身的效果还是挺明显的 。
文章插图
02塑身 。
如果你原本不肥胖,但是身材不是前凸后翘的话,这个时候做平板支撑,也能起到一定的塑身作用哟 。
文章插图
03提高平衡力 。
在练习平板支撑的时候,能够让你整个人的身体肌肉都得到锻炼,而且还能够让你的稳定性和平衡力都大幅度的上升 。
文章插图
04提升个人气质 。
看看经常练习瑜伽的人,和经常练习平板支撑的人,是不是气质都在获得不同程度的上升了?只要坚持,提升个人魅力就不远了哟 。
文章插图
【女人做平板支撑的好处】
- 哪些人不适合做平板支撑
- 别怕!降幅两成的商用交互平板,后势依然可期
- 畲族已婚女子服饰
- 朝鲜族老年妇女服饰
- 水族服装配饰
- 朝鲜族的勾背鞋
- 畲族女子服饰
- 沙特 妇女开车违反传统
- 小米空调|vivo首款旗舰平板正式上线,vivo Pad打造绝佳平板体验
- 拉祜族女子服饰