武术
阿昌族传统武术有拳术、棍术、刀术、枪术、矛术等 。拳术阿昌语为"砍过" ， 有四方拳、十字拳、猴拳、公鸡拳、大蟒翻身拳、四马回头拳等 。从中间一点打到四角 ， 形成个四方形就是四方拳 。此拳左击右防 ， 先从左边打出去 ， 一般人因左手无力 ， 不防从左边击来 ， 阿昌族往往利用这一心理战术 ， 以四方拳出奇制胜 。
【阿昌族工艺】阿昌族喜爱武术 ， 男子从小练武 ， 不少人都会刀术 ， 棍术和拳术 。过去阿昌族的土司都是武官出身 ， 擅长武术 。一般阿昌族男子练就一身武艺 ， 曾抗击过英国帝国主义的侵略 ， 击退过侵入滇西的日寇 。
耍白象青龙
这是一项阿昌族喜爱的有趣活动 ， 主要是在每年会街期间举行 。
"白象"、"青龙"先用木材做成骨架 ， 竹篾编成身体 ， 象身用白纸裱糊 ， 青龙用兰纸裱糊 。象和龙身内成空心状 ， 由人在内操纵 。象鼻用布制成 ， 肚内装有滑轮和绳子 ， 由一人(白象肚内有四人抬)双手来回拉动 ， 象鼻就会上下左右甩起来 。"白象"、"青龙"在象脚鼓、锣和钹的伴奏下 ， 时而前进 ， 时而后退、滑步、下跪、前倾、后仰 ， 运动很大 。操纵滑轮的人一拉就是很长时间 ， 很能锻炼臂力 。而绕着"白象"和"青龙"跳舞的姑娘和小伙子们 ， 比拉象的人更能锻炼身体 ， 跳一会就满头大汗 。
名闻遐迩的户撒刀
阿昌刀 ， 又称"户撒刀" ， 因多产于阿昌族聚居的陇川县户撒、腊撒这个地区而得名 。这种刀"制炼极精纯 ， 柔可绕指 ， 剁铁如泥" ， 用木、皮、银等原料配制的刀鞘也极为精美 。
阿昌刀的长短、形状多种多样 ， 有生产用刀、生活用刀、狩猎者护身用的长刀、宰牲畜用的匕首等数十个品种 。由于工艺精湛 ， 阿昌刀不仅本民族人视若珍宝 ， 而且还深受附近汉、傣、景颇、傈僳、藏、白等民族的喜爱 。如今 ， 阿昌刀还走出了云南 ， 远销到北京、西藏、青海、新疆、黑龙江等地 ， 甚至为外国友人收藏 。
传递爱情的乐器棗葫芦箫
阿昌族的乐器主要有葫芦箫、三月箫、铜口弦、三弦、象脚鼓、(钅芒)锣等 。葫芦箫是用葫芦连接三根竹管制成的 ， 它有7个音 ， 音量小 ， 音调低缓圆润 ， 一般晚上用 。三月箫是用一根竹管制成 ， 也有7个音 ， 它的音量大 ， 音色细亮 ， 多在白天使用 。葫芦箫和三月箫不仅是阿昌族人民心爱的传统乐器 ， 还是男女青年传递爱情的媒介 。