操作方法

01首先，我们必须要忍受疼痛才能练好柔韧性，我们可以选择每天都拉一下韧带，比如做那个坐卧体前驱，这个是锻炼柔韧性最常用的方法 。

文章插图
02【如何练习柔韧性】其次，我们也可以选择每天做一做一字马，当然，一开始我们肯定下不去，没关系，每天下去一点点就好了 。

文章插图
03然后，还有一个办法，那就是去学习舞蹈，因为学习舞蹈也是可以锻炼柔韧性的 。

文章插图
04最后，还可以选择“压”，让一个小伙伴从背面压你，让头埋在腿上，这样长此下去，是可以锻炼柔韧性的 。

文章插图

• 拳击沙袋哪种好？如何选择拳击沙袋？
• 如何正确使用跑步机来进行减肥
• 很瘦的人如何增肌
• 古筝胶布如何挑选
• 如何简单画出圣诞老人
• 洛阳习俗：如何认干亲戚
• 如何运用translucent应用设置win10任务栏透明
• Visual Studio中如何利用OpenGL绘图
• Visual Studio Code中如何搭建并运行NodeJS环境
• 如何根据Excel人员名批量建立文件夹