短跑怎么跑得快

你知道短跑怎么跑的快吗?一起来看看吧 。

短跑怎么跑得快

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操作方法
    01想要短跑跑得快 , 首先要选择一个合适自己的起跑姿势 , 可以如下图所示 , 两手撑于地面 , 一腿半跪在地上 , 一脚在前蹬地面
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    02短跑也非常考验你的反应能力 , 在哨声响起时 , 你要第一时间反应过来 , 然后抢在大家之前冲出去 。在跑步的过程中尽量前脚掌着地 。
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    03起跑后速度一定要快 , 因为短跑考验的就是你短时间的冲刺能力 , 这时摆臂配合上腿部的动作就非常关键 。
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    04在短跑过程中一定要调整好呼吸 , 否则非常容易岔气 。可以选择一步一呼 , 一步一吸 , 或者两步一呼 , 两步一吸的方式 , 尽量不要用嘴呼吸 。
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【短跑怎么跑得快】