工具/材料鸡蛋，鸡肉，黄瓜，西红柿 。
操作方法

01早餐只吃煮鸡蛋，其他任何食物均不摄取 。

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02午餐只吃鸡肉，其他任何食物均不摄取，以炖鸡肉，熏鸡为宜，不能选择油炸的 。

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03【如何在经期快速减肥】晚餐只吃西红柿或黄瓜，其他食物均不摄取，黄瓜和西红柿不可叠加，吃黄瓜就不吃西红柿，吃西红柿就不吃黄瓜 。

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特别提示1.此法在经期效果显著，平时也可采取此方法减肥 。
2.每餐食物可以根据自己的食量安排，无需专门减少食量，自己能吃多少就可以吃多少 。

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