操作方法
- 01首先 ， 大家吃完东西不要立马坐着 ， 因为坐着肠胃不蠕动 ， 久而久之肚子上就会形成赘肉 ， 所以吃完要站那10到15分钟为佳
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02其次 ， 要想瘦肚子 ， 仰卧起坐是个比较好的方法 。每天依次给自己增加运动量 ， 瘦肚子也指日可待啦
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03之后 ， 跑步才是最有效的减肥方法 ， 跑步可以锻炼我们全身上下 ， 每天慢跑20分钟 ， 就可以轻松保持身材啦
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04【怎样才能瘦肚子】另外 ， 跳绳也是一项非常好的减肥运动 ， 建议每天在晚上七点左右运动最佳
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