【组图 怎么快速瘦腿的方法】大家想知道快速瘦腿的方法是什么吗？下面小编就来告诉大家 。

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操作方法

01跑步 。记住 ， 跑步一定是要慢跑做有氧运动 。不能一下子就跑完 ， 那样只会越来越粗 。

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02做退部拉伸运动 。在运动过后要做一下拉伸 ， 如果不拉伸腿部不仅会酸痛还会长粗 。

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03做瑜伽蹬车运动 。首先平躺 ， 然后脚一直像骑自行车一样运动 ， 一次20圈 ， 间歇一下 ， 做三组 。坚持下去会瘦的 。

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04经常按摩腿 。经常按摩一下腿部 ， 促进腿部运动和血液循环 ， 这样也可以瘦腿 。但是不要抬二郎腿 。

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