你想减肥吗?下面我来告诉大家怎么快速的瘦10斤吧 。
操作方法
- 01不吃晚饭:如果你想要快速的减肥,那么要适当的少吃一点 。早饭和中午饭要正常吃,晚饭可以不吃或者少吃一点 。
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02跑步:跑步是全身减脂的减肥运动,每天跑一个小时左右的步,直到全身都出汗了 。跑步之后记得拉伸 。
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03跳绳:跳绳也是全身减脂的有氧运动,每天跳1000左右的跳绳 。跳绳之后也要拉伸 。如果你在青春期还可能长高 。
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04不吃零食:如果你想减肥,那么你一定要控制自己的饮食 。不吃奶茶,不吃薯片等零食 。
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