玉米糊糊煮5分钟能喝吗 _生活百科

玉米糊糊煮5分钟是可以喝的，5分钟一般已经煮熟了，可以食用。玉米糊是粗粮，其中膳食纤维、淀粉和矿物质的含量十分丰富，中老年人吃玉米糊可以平衡血糖和血脂，用眼过度的人吃玉米糊能缓解视力下降。
玉米糊糊煮5分钟可以喝吗

文章插图
1、可以食用
玉米糊糊煮5分钟能喝，5分钟一般已经煮熟，可以食用了。煮玉米用的种类不同，营养和口感也不一样，甜玉米含有的糖类较多，糯玉米含有的淀粉和碳水化合物较多。
2、食用价值
玉米糊是粗粮，其中膳食纤维、蛋白质、淀粉、和矿物质的含量都很高，营养丰富，但不能长期单一食用，偏食对人体不利，应当搭配肉类和蔬菜食用，平衡膳食营养。
3、适宜人群
吃玉米糊能促进肠胃蠕动，利于消除便秘，还能平衡血糖，降低血脂，适合高血压及中老年人食用，用眼过度的人吃玉米糊可以缓解视力下降，保护眼睛。
【玉米糊糊煮5分钟能喝吗】