淮山小米粥的做法和功效与作用

淮山小米粥的做法是将淮山药和小米一起熬煮半个小时 , 口感软糯 , 营养丰富 , 淮山小米粥含有维生素、淀粉酶、无机盐以及维生素 , 功效与作用包括促进消化 , 健脾养胃 , 防治胃炎 , 降低胆固醇 , 加快新陈代谢等 。
淮山小米粥的做法与功效【淮山小米粥的做法和功效与作用】

淮山小米粥的做法和功效与作用

文章插图
1、米粥
淮山小米粥的做法是将淮山药和小米一起熬煮 , 淮山小米粥口感软糯 , 味道清香 , 熬煮半小时即可食用 , 可以加一点红枣或枸杞使淮山小米粥营养更加丰富 。
2、功效
淮山小米粥所用的淮山药含有大量维生素、淀粉酶、糖和蛋白质 , 食用有保护胃壁的功效 , 能效预防胃溃疡和胃炎 , 还能促进消化 , 降低胆固醇 , 改善高血脂高血压 。
3、作用
淮山小米粥中的小米含有大量无机盐、维生素和碳水化合物 , 有促进肠胃蠕动 , 防治反胃呕吐 , 健脾养胃的作用 , 还能加快人体新陈代谢 , 改善皮肤 , 滋阴补肾 。