紫色的蔬菜有哪些 _生活

平时想到紫颜色也会通过一些花朵、水果、蔬菜联系起来，当进入市场或超市采购蔬菜时会经常看到“紫色”蔬菜，那么紫色的蔬菜有哪些呢？

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1、菜苔：是一种营养比较丰富的一种蔬菜，含有多种的纤维素、糖类、矿物质等，其中含有的一些叶黄素和维生素。
2、苋菜：苋菜是一种生活中最常见的一种紫色蔬菜，苋菜菜身软滑而菜味浓，入口有一股清香的味道，茎叶为紫色和绿色，含有丰富的蛋白质，胡萝卜素，维生素，粗纤维等营养物质，具有补气，清热，明目，帮助消化的作用，还可以促进骨骼的再生能力，维持人体正常的心肌活动，
3、紫甘蓝：紫甘蓝又叫红甘蓝，也是包菜的一种，叶片层紫红色，紫甘蓝含有丰富的维生素，纤维素，蛋白质等营养元素，其中维生素C的含量是普通蔬菜的两倍。
4、紫背菜：紫背菜是一种多年生草本植物，叶片上面绿色，下面紫色，生长健壮，抗逆性强，含有丰富的维生素C 。
5、茄子：茄子是我们生活中较为常见的一种蔬菜，表皮光滑呈紫红色，而且茄子营养丰富。
6、紫洋葱：紫洋葱是一种带有紫色表皮的洋葱，表皮中含有花青素，具有很好的抗衰老功能。
7、紫扁豆：紫扁豆是生活中经常吃到的一种蔬菜，外观紫色，生长健壮，肉厚细嫩。
8、紫玉米：紫玉米是一种很少见的玉米品种，外观全为紫色，里面含有多种的酚化合物，维生素，核苷酸等营养物质。
9、紫山药：紫山药也叫紫人参，外面果肉呈紫色状，口感佳，含有多种的淀粉，多糖。
10、紫胡萝卜：紫胡萝卜表皮和果肉都呈紫色，含有多种的维生素，蛋白质，胡萝卜素等营养物质。
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