天天喝豆浆有什么好处和坏处

【天天喝豆浆有什么好处和坏处】豆浆是日常生活尤其火爆的健康饮品 , 许多人天天早饭时都有喝豆浆的习惯性 , 有的人更喜欢天天喝豆浆 , 她们觉得天天喝豆浆对人体有众多益处 , 但在这儿还要提示大家 , 天天喝豆浆不仅有益处也是有一些弊端存有 , 下面就为大家介绍天天喝豆浆有什么好处和坏处 。

天天喝豆浆有什么好处和坏处

文章插图
天天喝豆浆有什么好处
1防治冠心病
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋 , 改善心机营养 , 降低胆固醇 , 促进血流防止血管痉挛 。如果能坚持天天喝一碗豆浆 , 冠心病的复发率可降低50% 。
2美白皮肤
天天喝豆浆后能加速肌肤中色素溶解 , 并且能避免色素在肌肤表层沉积 , 它能消除肌肤表层的色素斑 , 也可以阻拦新的色素斑转化 , 具有较为显著的美白皮肤功效 , 此外常常每天喝豆浆还能提升肌肤延展性可紧致皮肤 , 能让肌肤表层的皱纹渐渐地消除 。
天天喝豆浆有什么好处和坏处

文章插图
3防治高血压
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁 , 是有力的抗盐钠物质 。钠是高血压发生和复发的主要根源之一 , 如果体内能适当控制钠的数量 , 既能防治高血压 , 又能治疗高血压 。
4强身健体
每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等 , 对增强体质大有好处 。
天天喝豆浆有什么好处和坏处

文章插图
天天喝豆浆有什么坏处
豆浆能改善骨骼代谢 , 预防骨质疏松 , 减少动脉硬化的危险 。但也不能天天喝豆浆更不能长期喝豆浆 , 专家指出 , 豆浆并不是十全十美的 , 它含有某些抗营养因素 , 不仅不利于人体对养分的消化吸收 , 反而有害健康 。比如说豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素 , 这些都是对人体不好的物质 。
上面就是为大家介绍的天天喝豆浆有什么好处和坏处相关知识 , 希望今天分享的内容可以帮助到大家 , 祝你生活愉快 , 身体健康 。