1芡实10克、薏仁10克、赤小豆10克、马齿苋5克、淡竹叶3克、槐米3克、绿茶3克 。
2做法：芡实、赤小豆清洗干净 ， 提前放在冷水浸泡两小时 。将薏米放在锅中小火翻炒 ， 约20分钟 ， 直到出现外表发黄 ， 有香味 。将马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等材料清洗好 ， 装入干净的纱布袋中备用 。将所有材料放入砂锅中 ， 加入800毫升的清水熬煮 。大火烧滚 ， 改小火烧40分钟即可 。可按比例一次熬煮多一些 ， 分几次饮用 ， 亦可冲泡袋泡茶 ， 一次一茶包 。
【红豆薏米怎么吃除湿效果好】3红豆薏米吃28天可以除湿 。红豆薏米的除湿效果很好 ， 一般使用之后就会有尿液量产增多的表现 ， 慢慢增加使用次数会有身体湿气慢慢排出的轻松感 ， 因此但是环境和人体中都含有大量的水分 ， 因此湿气很难排完 ， 而28天是一个周期 ， 坚持食用的话 ， 除湿情况很好 。

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