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你起床后先刷牙还是先喝水?
早上起床先刷牙还是先喝水并没有严格的要求 , 但大多数人都是起床后习惯先刷牙喝水 , 在吃饭 。对于这个问题 , 各路专家也是众说纷纭 , 有些人说早上起床后口腔里面会有大量的细菌和食物残留 , 如果不刷牙就喝水 , 会把这些细菌都带入到身体里面 , 导致身体容易生病 。但也有专家说口腔里的这些细菌能够帮助身体消化 , 对身体有益 , 可以先喝水后刷牙 。
【你起床后先刷牙还是先喝水 早上起床先刷牙还是先喝水】具体是先刷牙还是先喝水 , 也就是仁者见仁智者见智 , 根据个人习惯决定吧 , 不必追求和拘泥太多 , 即使是有细菌 , 也不会对身体造成太大的损伤 。早上起床先刷牙是为了去除口腔里的牙菌斑以及食物残渣 , 清洁牙齿表面 。也有些人是因为早上起床之后口腔有异味 , 如果直接喝水感觉特别难受 , 所以习惯先刷牙再喝水吃东西 。但是晚上睡觉之前是要先刷牙的 。
晚上睡觉以后 , 口腔内的唾液分泌量减少 , 口腔的清洁作用会变差 , 让口腔内的细菌更容易生长 , 因此在晚上睡觉之前 , 要把牙齿清洁干净 , 避免食物残渣在口腔里面发酵 , 导致容易出现蛀牙 , 牙菌斑等情况 。晚上睡觉之前刷完牙就不要吃东西了 , 如果晚上睡前有习惯喝牛奶的人 , 可以再喝完牛奶休息一会儿之后再刷牙 , 或者喝完牛奶之后直接刷牙 , 过一会儿再睡觉 。
有研究表明刷牙之后清洁牙齿 , 大概8个小时左右 , 牙齿表面残留的菌斑 , 又会重新恢复刷牙之前的水平 , 说明8个小时之后就需要再次刷牙 , 也因此每天至少要刷两次牙 。而且晚上睡以前这次刷牙是非常重要的 , 也是很好的保持口腔清洁的自我保健方法 , 每次刷牙2~3分钟达到更好的口腔清洁效果 。
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