孩子的睡眠质量直接关系到身心健康 ， 但很多家长并没有意识到孩子也会受到失眠的困扰 。孩子的失眠表现主要是入睡困难和早上醒来时间提前 ， 原因多种多样 。心理情绪上的变化或者环境改变、压力都可能导致孩子失眠 。

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家长在帮助孩子改善睡眠质量的过程中 ， 首先要找到失眠的导致原因 。如果是因为环境改变 ， 孩子感到不安而失眠 ， 父母的陪伴就是最好的解药；如果是白天过于兴奋导致晚上的大脑思绪无法安静下来 ， 改变孩子的日常生活状态就成了一件十分重要的事情 。
此外 ， 孩子的饮食也很可能影响睡眠质量 。但对于孩子的睡眠质量影响最大的 ， 仍是孩子的作息状态 。保证孩子的睡眠时间在十个小时左右 ， 并在规定的时间将孩子放到床上 ， 可以养成孩子良好的生物钟 ， 有助于改善其失眠情况 。

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【科学改善孩子睡眠 你的宝宝夜里也梦的香甜】如果上述措施都不能有效地改善孩子的失眠情况 ， 家长应该及时寻求专业医生的帮助 ， 而不是听信江湖郎中或家中亲戚的土方法 。在孩子健康成长的道路上 ， 科学才是最好的方法 。

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