孩子的成长离不开良好的营养 , 而对于育儿的父母来说 , 合理的辅食搭配就显得尤为重要 。那么如何让孩子吃得健康又开心呢?今天 , 我为大家介绍一款适合3周岁以上孩子的凉拌鱿鱼 。
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凉拌鱿鱼制作方法1.准备好大一点的鱿鱼5只 , 香菜碎、蒜末、胡萝卜和番茄甜辣酱等佐料 。将鱿鱼清理干净后切成小条备用 。将鱿鱼条放入沸水锅中焯水 , 捞出控干备用 , 尽量煮熟 , 以免危及孩子的健康 。胡萝卜去皮切成丝备用 。
2.将准备好的鱿鱼条、胡萝卜丝、香菜碎、蒜末等放入碗中 , 加上番茄甜辣酱、生抽、香醋和白砂糖等辅料 , 搅拌均匀即可 。
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这款凉拌鱿鱼不仅口感鲜美 , 而且富含蛋白质、钙、锌等多种营养成分 , 能够帮助孩子增强免疫力 。而且配料可以根据孩子的口味偏好适当调整 , 让孩子吃得开心和健康 。
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孩子的成长离不开健康的饮食 , 这款适合3周岁以上孩子的凉拌鱿鱼不仅简单易操作 , 而且营养丰富、口感美味 , 也是一道让孩子爱上做饭的良好开始 。
【凉拌鱿鱼的好吃做法 鲜甜微辣 解馋味美 孩子特喜欢】
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