乳糖不耐受怎么办？多喝“奶中之王”，夏季喝不上火，营养美味 _生活百科

乳糖不耐受是很多人都面临的问题。对于很多爱喝牛奶的人来说，这个问题很让人头疼。有了“奶中之王”——羊奶，这个问题就迎刃而解了。羊奶里含有的营养物质和蛋白质与牛奶相当，但乳糖的含量却要低很多。这就意味着即使身体有乳糖不耐受的问题也可以放心地饮用羊奶，保证营养的吸收，而不用担心不良反应的出现。

文章插图
羊奶也被称为奶中之王，历史悠久而且营养丰富。羊奶本身的分子结构比牛奶小，容易被人体吸收。相比牛奶，羊奶含有的胆固醇和脂肪总量都较低。此外，由于羊奶的性质十分温和，因此在喝羊奶时也不会引起上火的问题。在夏季喝羊奶同样大有裨益，而且不会让人感到闷热，反而有助于消暑降温。

文章插图
【乳糖不耐受怎么办？多喝“奶中之王”，夏季喝不上火，营养美味】对于那些孩子或成人出现乳糖不耐受问题的朋友来说，选择羊奶或羊奶粉是明智之选。羊奶粉就像牛奶粉一样方便易存储，无需担心保质期的问题。而且，由于羊奶味道清新，做成羊奶酸奶或米饭或者面包里加入羊奶，都是极其美味的做法。

文章插图
羊奶是一种既营养又美味的选择。如果有乳糖不耐受的问题，还想解决夏季上火的难题，那么就来喝一杯“奶中之王”——羊奶吧！