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小葱壮阳补阴小葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，小葱中的各种维生素能确保人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，对男性来说，每周吃3次小葱或细香葱，能起到“壮阳补阴”的作用 。小葱可烧菜、凉拌食用，也能当做调味剂用 。
核桃刺激性欲核桃中含有丰富的精氨酸，精氨酸是精子形成的必需成分，能够促进人体中一氧化碳的释放，起到放松血管，提升血流的作用，从而有效刺激男士性欲 。
洋葱保护前列腺洋葱具有消炎抗菌、利尿止泻、降血糖血脂、降胆固醇、降血压等作用，并且洋葱还是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺，被称作男性壮阳佳品 。洋葱的吃法许多，若想充分发挥其补肾壮阳的作用，不妨制成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉，美味可口，营养成分丰富 。
泥鳅推动精子形成泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等 。其味辛，性温，有益气、护肾造精作用 。对调整性功能有较好的作用 。泥鳅内含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用 。成年男子常吃泥鳅可滋补强身 。
【吃什么食物补肾效果最好最快 14种食物最补肾壮阳效果堪比药物】

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