藜麦做为一种白搭的食物 , 和一切食物营养都不容易反客为主 。它既可做为正餐 , 独立吃;也可做为宝宝辅食 , 与蔬菜水果、肉蛋奶混和 。那麼藜麦的恰当食用方法都有哪些呢?
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1、藜麦菌类西兰花水果沙拉:炒蘑菇配西兰花叶 , 熟藜麦 , 盐 , 橄榄油或一切你喜爱的沙拉酱 。
2、青瓜水果沙拉:青瓜切成小块 , 与叶片、圆葱和煮开的藜麦搅拌 , 倒进沙拉酱 。你能用家中全部的原材料!
3、“波罗的海藜麦水果沙拉”:腌黑橄榄、碎圆葱、熟尖椒、芫荽叶 , 撒少量干牛至 , 淋上橄榄油和红葡萄酒醋沙拉酱 , 撒上乳酪 。
4、iPhone藜麦水果沙拉:把iPhone切成小块 , 添加小红莓 , 核桃仁 , 洋白菜叶 , 和藜麦混和 。沙拉酱是由第戎芥末酱、柠檬水和纯蜂蜜制成的 。撒一点盐和一点乳酪 。
5、“烤地瓜藜麦水果沙拉”:将地瓜切成小块 , 添加红莓干、新鮮百里香、圆葱和南瓜籽 , 添加煮开的藜芦麦 。沙拉酱是苹果醋饮料和橄榄油 , 撒上肉桂粉、纯蜂蜜和海盐 。
有关藜麦的恰当食用方法有什么的相关内容就讲解到这儿了 。
【藜麦的正确吃法有哪些】
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