16岁仰卧起坐对身高有影响吗仰卧起坐会影响身高吗 _生活百科

【16岁仰卧起坐对身高有影响吗仰卧起坐会影响身高吗】

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仰卧起坐会影响身高吗仰卧起坐对身高没有影响，对长身高也没有什么作用。
仰卧起坐与身高没有直接联系，不会影响身高。仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果，对身高没有必然影响。
哪些运动影响身高虽然一般的运动都是有助于长身高的，但是像举重、杠铃等负重锻炼，对长身高有一定的不利影响，建议青少年不要长期锻炼。
对于骨骺线已经闭合的成年人来说，不管做什么运动对长身高没有什么作用。但是对于青少年来说，像打篮球、跳高、跳绳、羽毛球、引体向上等运动对身高还是有一定的帮助的。
仰卧起坐有哪些好处坚持长时间坐仰卧起坐可以帮助锻炼腹部肌肉，促进腹部血液循环；而且在做仰卧起坐时还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统。从而改善身体的抗病能力；更是可以帮助女性朋友治疗和缓解妇科疾病。
仰卧起坐有什么注意事项速度不宜过快仰卧起坐应尽量控制好仰卧起坐的方向，不要偏离直线，而且速度要放慢，来锻炼腹部肌肉的控制能力，最好在起来时用心感觉一下腹部肌肉的运动状况。
运动量要适中做仰卧起坐是不可只求数量而不注意身体条件，要量力而行，避免因运动强度过大而造成运动损伤。

16岁仰卧起坐对身高有影响吗 仰卧起坐会影响身高吗

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