亚麻籽粉的功效与作用及食用方法 亚麻籽粉的功效与作用

核心作用
提高身体的抗过敏能力,提高智力

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亚麻籽粉简介
亚麻籽粉是一种将亚麻籽磨成粉末食用的食用粉 。亚麻籽的别名是亚麻籽 。胡麻子,大胡麻 。亚麻籽粉不同于亚麻速溶粉饮料 。它能为人体补充更丰富的营养 。
功效作用
1、为了提高身体的抗过敏能力,亚麻籽粉含有多种天然的抗过敏成分,这些成分被吸收后,可以显著提高身体各器官的抗过敏能力 。
2、亚麻籽粉富含DHA,能促进脑细胞的形成、生长和发育,提高人们的智商 。
适宜人群
一般群体都适合 。
【亚麻籽粉的功效与作用及食用方法 亚麻籽粉的功效与作用】禁忌人群
乳腺癌患者,过敏体质,胃虚弱,排便滑泄,孕妇禁服 。
不宜同食
没有特殊的同食禁忌 。
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吃法
1、亚麻籽糊
每次可取20克亚麻籽粉,直接放入水杯中,加入90度左右的开水,冲泡成糊状,温度合适后可直接食用 。
2、亚麻籽粉馒头
准备50克亚麻籽粉、160克中筋面粉、120克牛奶、2克干酵母、10克糖、8克低级菜籽油(食用油)。所有的材料都放在面包机里,面条光滑,发酵到两倍大,大约一个多小时 。将面粉撒在案板上,排气,不断揉搓,将面粉揉进去,使馒头细腻光滑 。揉成长条,刀切成馒头,也可揉成圆形或其他形状 。蒸锅放水煮热,冒小泡关闭,馒头放进去,盖上盖子二发,20分钟 。将大火煮至水沸,转中火,蒸20分钟,关火后闷5分钟 。