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缓解疲劳【伸懒腰的好处和功效 伸懒腰的好处】伸懒腰能疏通颈部血管，使其顺畅地将血液输送到大脑，使大脑获得充足的营养，进而缓解疲劳，振奋精神 。
纠正体形伸懒腰能使身体肌肉，特别是腰肌在节奏的伸缩中得到锻炼，逐渐发达健壮，可以防止腰肌劳损，能及时改正脊椎过多往前弯折，维持健美体形 。
预防颈椎病伸懒腰还能放松颈肌，预防颈椎病的形成 。
促进血液循环伸懒腰的各部件动作可以将原本处在静态的肌肉、关节、内脏等等器官调动起来，提升各部件间的血流量，并且由于伸懒腰的过程中腹式呼吸和胸式呼吸同步进行，使血液中含氧量大为提升，而且能在身体中得到充分传送和运用，对身体健康有很大好处 。

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