文章插图
每天一小片目前市面上有两种叶酸剂型，一种是每片5mg的剂型，另一种是每片0.4mg的小剂型 。孕妈妈要服用小剂型，每天服用一片就行了 。假如叶酸摄入过多，不仅不可以起到预防胎儿畸形的目的，还可能会遮盖维生素B12缺乏的病症，影响锌的代谢，引起孕妇锌缺乏或是神经损害等不良后果 。假如服用叶酸三个月后没有按期怀孕，就要继续补充叶酸直到怀孕后三个月 。在早晨服用叶酸最好，吃完早餐后半小时或1小时，人体对叶酸的吸收效率是非常高的 。
叶酸不能跟维生素C同补【什么水果含天然叶酸最多 什么水果含叶酸多对孕妇吃最好】叶酸在酸性环境中易被破坏，在碱性和中性环境里相对稳定 。而维生素C及维生素B2、B6在酸性环境里才相对稳定 。若是在补充叶酸的同时服用维生素C及维生素B2、B6，由于二者的平稳环境相排斥，吸收率都会受影响 。建议二者服用时间最好间隔半个小时以上 。
什么水果含天然叶酸最多新鲜水果含天然叶酸最多有：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、红提、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等叶酸较多的食物 。叶酸在绿色新鲜蔬菜、水果、酵母(经发酵的食品)、菌类及动物肝、肾中含量高 。应该注意食物加温时间太长可让叶酸的破坏提升(100℃加温超出15分钟叶酸破坏超出50%) 。

• 四面八方、四通八达、四平八稳、四时八节、八万四千、四亭八当、 四八还能组什么成语
• 高干文是最近这几年在都市小说兴起的一种小说 是什么意思高干文
• 操作系统是什么的接口
• 黑小米的功效与作用 黑小米跟黄小米有什么区别
• 百利甜酒兑什么饮料最好喝 百利甜酒兑什么最好喝
• 和金命最配的是什么命 金命和什么命最配
• 给我们生活的启示 衣锦不还乡如锦衣夜行是什么意思
• 这种茶有什么特点 安吉白茶属于什么茶
• 奶茶店名称取什么洋气旺财 奶茶店取什么名字好吸引客人
• refresh是什么意思中文 refresh是什么意思