1红豆薏米粥 。红豆有健脾止泻消肿的功效 ， 二薏米有很好的除湿作用 ， 红豆薏米加水煮熟有很好的利尿、除湿的功效 。
【吃什么可以去湿气】2多吃水芹 。水芹可以清热利湿的功效 ， 止血 ， 降血压 。所以平常可以多吃水芹 ， 或炒菜或凉调都行 。
3多吃绿豆 。绿豆有清热解毒的功效 ， 还可以去湿 ， 所以平时可以多喝绿豆粥 。
4多喝姜汤 。姜汤也可以去除身体湿气 ， 还能预防感冒 。
5多吃扁豆 。扁豆具有健脾和中 ， 消暑化湿的功效 ， 所以平常可以多吃扁豆 。
6西瓜 。西瓜有清热解毒利尿的功效 ， 而西瓜皮的清热利湿效果更佳 。
7多喝小米粥 。小米属于温和的纤维质 ， 很适合排毒 ， 有清热利尿的功效 ， 可以经常喝小米粥 。

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