1小米:
小米是一种能起到不错养胃效果的食物 , 除了能够帮助养胃以外 , 它的除湿效果也是不错的 , 女性可以经常用小米来煮成小米粥或者是煮成小米饭来吃 , 这样自然也就能够达到祛湿排毒的效果 。
2冬瓜:
冬瓜的祛湿效果一直都是公认的 , 如果能够在夏天来服用一点冬瓜汤的话 , 那么 , 不仅可以起到生津解毒的效果 , 也能起到消除水肿和清热的效果 。
3薏仁:
薏仁在除湿的食物里面算得上是比较受欢迎的 , 女性可以用它做成薏仁红豆水服用 , 当然 , 也可以直接用薏仁泡水来服用 , 这样能够帮助服用者身体的水分更好的代谢 , 也能够帮助消除在人身体里面多余的水分 , 改善水肿的效果比较明显 。
4红薯:
红薯无论是烤着吃还是做成粥来吃 , 味道都是很不错的 , 它不仅有好的口感 , 而且 , 排毒和祛湿的效果也很不错 , 加上它有帮助肠道蠕动的效果 , 所以 , 可以让身体里面的垃圾更好排出体外 。
5燕麦:
燕麦的主要作用在于能够润肠和通便 , 也有祛湿和排毒的效果 , 它也被成为是牛奶的伴侣 , 如果能够在早上起床的时候服用一杯 , 这样既可以达到营养和美容的效果 , 也能够改善水肿和便秘 。
6红豆:
红豆本身有缓解压力的效果 , 如果女性想要祛湿和排毒的话 , 服用一些红豆是不错的 , 而且它里面也有丰富的营养 , 可以利尿和缓解便秘 。
【女性必吃的6除湿食物】
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