酒精是公认的致癌物质 , 酗酒可抑制大脑呼吸中枢 , 引起呼吸停止;使得脂肪在肝脏周围堆积 , 易导致酒精性脂肪肝;酒精可刺激胃黏膜引起胃出血 , 进而威胁生命;酒精和损伤神经系统和大脑皮质 , 同时也增加患上心血管疾病和肝癌以及口腔癌风险 。一般寿命短的男性喝酒时会有6个共性 , 若你也有 , 需立马去医院做检查 。
寿命短的男性喝酒时有哪些共性?
1喝酒时间长
寿命长短跟喝酒时间以及喝酒量有关 , 喝酒时间长且量大 , 势必会缩短寿命 。经过研究发现 , 喝酒时间达到8年以上 , 患肝硬化和肝癌的风险比普通人高达好几倍 。
2多种酒混合在一起喝
红酒、白酒和啤酒混合在一起喝 , 可加快身体对酒精吸收速度 , 增加醉酒状态 , 对身体带来的危害会翻倍 , 甚至引发酒精中毒 。
3空腹喝酒
酒精可直接刺激胃黏膜 , 空腹喝酒会使得酒精和胃部直接接触 , 进而引起胃溃疡或胃炎等胃部疾病 。因此喝酒前可以先喝一杯牛奶或蔬菜水果 , 能在胃部保护膜 , 避免酒精和胃部直接接触 。
4深夜喝酒
部分男性工作和生活压力较大 , 往往夜深人静时喝酒 。但24点到凌晨3点正是血液流经肝脏的时刻 , 若熬夜喝酒势必会影响肝脏功能 , 进而降低肝功能 , 易引发酒精性肝炎 , 甚至诱发肝硬化或肝癌 。
5一边吃饭一边喝酒
一边大量吃高油腻食物 , 一边喝酒 , 这被称为暴饮暴食 , 增加胃部和肝脏负担 , 进而影响身体健康 。
6边吸烟边喝酒
一边吸烟一边喝酒 , 会使得肝脏快速代谢酒精 , 把95%的酒精代谢转化成其他物质 , 不能及时清除烟草中的有害物质 , 进而引起毒素堆积 。另外香烟中的一氧化碳会跟血液中血红蛋白相结合 , 减弱血红细胞运输氧气能力 , 进而使得血液中氧气缺乏 。另外肝脏需代谢酒精 , 降低清除血液脂肪能力 , 太多脂肪堆积可堵塞血管 , 从而引起多器官缺血缺氧 , 甚至诱发心血管疾病 。
喝酒时需注意什么?
肝脏每天代谢酒精有限 , 因此需控制喝酒量 , 男性每天酒精摄入量不能超过25克 , 女性不能超过20克 。同时还需注意喝酒的最佳时间 , 避开早晨和上午 。特别是早晨不能喝酒 , 因为早晨酒精脱氢酶浓度比较低 , 容易被身体所吸收 , 进而升高血液中酒精浓度 。尽可能把喝酒时间安排在14点后 , 特别是15:00~17:00 , 此时阶段人们的感觉较敏锐 , 再加上午餐时摄入太多食物 , 可增加血液中糖分含量 , 增强对酒精的耐受力 , 因此此时喝酒对身体带来的危害小 。
温馨提示
为了自身健康需做到滴酒不沾 , 但若是因为其他因素必须喝酒的话 , 需减慢喝酒速度 , 控制喝酒量 , 多种酒不能混合在一起喝 。另外喝酒时要多吃瘦肉类蛋类、豆类以及新鲜蔬果 , 能减轻对胃黏膜带来的损伤 。
【寿命短的男性喝酒时有哪些共性 喝酒时需注意什么】
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