哺乳期吃什么水果好对宝宝好哺乳期吃什么水果好 _生活百科

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哺乳期要吃水果大枣红枣含有最多的维生素C，也含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为红枣是水果中最好的补药，具有健脾活胃、益气生津、调节血液、解毒的作用，特别适合产后脾胃虚寒、气血不足的人食用。它尝起来又甜又多样。它可以嚼生吃，也可以煮粥和蒸饭。
苹果苹果是一个健康的国家，是一种温暖的水果，适合不同的人群。它含有大量的苹果酸、单宁酸、维生素、果胶和矿物质，可以涩肠、胃、津、开胃、消暑，特别是治疗产妇腹泻。苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于妊娠高血压综合征、糖尿病和肝功能不良产妇的产后修复。
木瓜木瓜的营养成分主要有糖、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等。具有降压、解毒、消肿驱虫、协助乳汁分泌、消脂减肥等功能。哺乳期牛奶稀缺或牛奶不足，可用木瓜和鱼炖。
红提葡萄味甘酸，性温。具有补气补血、强筋骨、利尿的作用。因为它含铁量高，所以可以补血。可以作为补铁食品，常吃可以消除嗜睡、乏力、消瘦等症状，是健身延年益寿的好产品。女性产后失血过多，可作为补血水果。
香蕉【哺乳期吃什么水果好对宝宝好哺乳期吃什么水果好】香蕉含有大量的纤维素和铁，可以通便补血。产妇喜欢卧床休息，胃肠蠕动差，经常便秘。此外，产后失血较多，需要补充血液，铁是造血的主要原料之一，所以产妇多吃香蕉可以避免产后便秘和产后贫血。
哺乳期避免吃水果冷水果不宜多吃食物可以分为寒冷和温暖，水果也可以。夏天的水果大多是凉水果，如甜瓜、西瓜、甜瓜、梨、猕猴桃、芒果、葡萄柚等。吃太多的冷水果很容易导致消化不良，如果哺乳期的母亲吃太多的西瓜和其他冷水果，也很容易导致婴儿腹泻。
热水果不宜多吃如果你吃太多热水果，很容易引起产妇生气、体内生气等症状。这时，宝宝吃了你的母乳后，也会生气。因此，哺乳期应少吃：山楂、樱桃、石榴、荔枝技术、菠萝、龙眼等热水果。
冰水果不宜食用夏天，每个人都喜欢吃冰水果。哺乳期的母亲在吃水果时必须吃常温水果。如果是从冰箱里拿出来的水果，就要在室温下吃半小时，否则母乳喂养的母亲吃太多冷食很容易引起腹泻。
哺乳期的水果食谱大枣木瓜汤材料：木瓜1，枣2，冰糖适宜。
做法：枣子用温水浸泡半小时，木瓜去皮去籽，切成三角形。把所有的成分都放进砂锅里。加入清水，加入冰糖。大火煮沸后，用小火煮2小时。
功能：木瓜含有大量的木瓜酶，能帮助滋润皮肤，尽快排除体内毒素；枣能滋润心肺，补五脏，治虚。
西米苹果粥材料：西米、苹果、米。
做法:将苹果洗净，切掉果皮，切成两块，去掉果核，然后换刀切成丁块；将西米洗净，用冷水浸泡膨胀，取出，沥干水分，取锅，加入适量冷水，煮沸后放入西米和苹果块，用大火再次煮沸，然后用文火稍微煮沸，加入白糖和糖桂花，用30克湿淀粉稀释。
功效：生津，开胃。
香蕉羹材料：香蕉、藕粉、牛奶、白糖。
做法：将香蕉去皮，用刀切成小块；莲藕粉用少量水准备；将牛奶倒入铝锅中，加入少量水，放入火中煮沸；然后加入香蕉片和糖，再煮沸；将调好的莲藕粉慢慢倒入锅中，搅拌均匀，煮沸后离火冷却。
功能：通便、补血。

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