生吃红薯的功效与作用生红薯的功效与作用 _生活百科

核心作用
补中和血，益气生津，降血压
介绍生红薯
红薯又称甘储、甘薯、朱薯、金薯、番茹、红山药、玉枕薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯、红薯等。列斯群岛起源于南美洲和大小安，在世界各地的热带和亚热带地区得到广泛培育，在中国大部分地区得到广泛培育。红薯是一种高产、适应性强的粮食作物，与工农业生产和人民生活息息相关。块茎不仅是主食，也是食品工业、淀粉和乙醇制造业的重要原料。根、茎、叶都是很好的饲料。

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功效与作用
1.可以补中和血，因为从中医食疗的角度来看，生红薯味道甘平，进入脾胃经络。对于脾胃虚寒引起的食欲不振、消化不良、恶心呕吐的人，适当食用生红薯有补中和血的好处。
2.对于气虚引起的四肢无力、口渴、口干、喉咙沙哑的人，适量吃生红薯有很好的益气生津作用。
3.降低血压，生吃红薯有助于降低血压，因为生吃红薯可以让人体消化大量钾，这些物质进入人体会促进人体血液中钠的排出，钠成分过高，是血压升高的关键原因。当它的成分减少时，人体的血压肯定会减少。
适宜人群
一般群体都适合。
禁忌人群
没有特殊禁忌的人。
不宜同食
避免与柿子、白酒、番茄、螃蟹、香蕉、鸡蛋一起食用。与上述食物中的单宁、果胶反应沉淀凝结，产生块，难以消化。

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【生吃红薯的功效与作用生红薯的功效与作用】吃生红薯的方法
1.红薯米粥。在锅里加水，加入米饭、小米和红薯，一起煮，煮30分钟，红薯米粥就煮好了。
2.炖红薯。冬季清理红薯，放入铁锅中，少加水，文火慢慢炖熟，又甜又软，老少皆宜。

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