肝脏受损的原因是哪些肝脏受损的原因 _生活百科

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6大伤肝行为排名榜1.生气
海外研究表明，易怒的人患肝病的概率比一般人高8倍！怒火瞬间爆发出来，会导致肝火横逆、肝阳暴涨；而强憋着、找不着纾解的形式，也会导致肝郁气滞，极易引发胃疼、腹疼、便烂、头疼、胸闷、月经失调、乳房增生、子宫瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。
只能说不良情绪太伤肝了，做一个确实看得开、放得下得人，这便是养肝的最高也是最难的境界了！
2.睡眠不足
睡眠不足，算得上是万病的根源！五脏六腑都得不到歇息，超负荷工作，抵抗力便逐渐下降了。而睡眠不足、熬夜对于肝来说也是致命一击，极容易引起肝脏供血不足，影响肝脏细胞的营养滋养，而本来肝不好的朋友，在睡眠上更是马虎不得！
建议，想要有好身体的朋友们，最好每晚11点前入眠，仅需确保每晚睡够7～8小时，给肝脏有效排毒的良好氛围，不用各种吃补药，健康自然就来了！
3.起床后不及时小便
清晨醒来以后尽早小便，可以将累计一整夜的毒素及时排出体外，防止毒素滞留体内，导致肝脏“中毒” 。此外，小便时不要过急太快，更不要用力太大，不然会导致血压短时间升高，对于本来就患高血压的朋友来说，但是十分危险的！
4.久坐不动、用眼过度
大家都知道，久坐不动，就会使体内大量热量和脂肪无法消耗，极容易导致脂肪肝，而用眼过度伤肝是为什么呢？
老话说，肝藏血，通窍于目。双眼健康和肝脏功能密切相关。长期使用电脑、看电视、玩手机，或者长期看书，都是久视，会导致用眼过度。所以，久视伤血，很容易使肝血不足。
建议，工作或生活中需要久坐时，每隔2小时起身活动10分钟，运动筋骨，也使双眼歇会儿。
5.嗜酒
过多饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素提升，诱发肝脏损害及各种疾病。研究发现，每天饮高浓度酒超出两杯（25mL）就会伤肝，而长期过多饮酒更是会容易导致肝硬化，此外，嗜酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎！
酒虽好，不要贪杯，更不要喝得过急太快。一句俗话“感情好一口闷”，可谓害惨了许多中国人，慢慢来或每杯酒后喝一杯水或是两杯水，都是降低损害的有效方法。且不空腹喝酒，多吃高纤维食物，例如红提、香蕉、杏仁，也有淀粉食物，例如米饭，也是应当记得的常识。
6.不吃早饭
吃早饭有利于中和胃酸和保护肝脏，降低胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等各种疾病的危险。营养专家觉得，健康早餐能延长饱腹感，防止肝脏损伤。
挑选健康的早餐也是有讲究的，高盐高油的食物，如煎炸品、腌制品则是必须被列入早饭黑名单的。
肝脏不好容易衰老人的气血是畅通的，而生气时，肝火疏泄不如，则肝郁气滞，导致气虚血瘀，气血运行不畅，身体代谢的废物便不能正常排出，肌肤就容易变得暗哑、色素沉着、粗糙、变黄，如此恶性循环，衰老还会远吗？
此外，肝脏不好容易引起疲惫、食欲不佳、消化不好等一系列的健康问题。因此，要保持青春,养肝是刻不容缓。
青春常驻如何保肝护肝适当吃低脂肉类。肝脏要维持工作，需要脂肪，如同人身上需有肉才有力气一样。但肝脏不需要过多的脂肪，因此削皮鸡肉、低脂牛奶等低脂食物为宜。
肝脏需要蛋白。蛋白能起到修复肝细胞、推动肝细胞再生的功效，正常人每天摄入的优质蛋白应当超过90克，可多吃鸡蛋、豆腐、鱼等这些高蛋白低热量的食物。
假如已经出现肝不好的症状或者常常熬夜加班、饮酒、作息不规律、用眼过度等伤肝严重的行为。从饮食上调养需要较长时间才能达到成效，养好肝建议在应用食疗调理的同时组合中医治疗。
【肝脏受损的原因是哪些肝脏受损的原因】

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