有谁知道吃什么食物能够帮助祛斑啊内调祛斑最好的方法 _生活百科

谁知道吃什么食物可以帮助祛斑啊？
1.西红柿汁祛斑
材料：番茄200克，苹果200克，青椒30克，芹菜100克。
制法：
取上述材料洗净研磨成汁，放糖或蜂蜜适量，代茶饮即可。
注意：制做番茄不要把皮剥去，其维生素C和许多矿物质含量高过橘类，对身体健康和肌肤保养作用很大，
功效：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对预防雀斑有较好的作用。因为番茄内含丰富的维生素C,被称作“维生素C的仓库” 。能抑制肌肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白皙，黑斑消散。
2.黄瓜粥祛斑
材料：取稻米100克，细嫩黄瓜300克，食盐2克，姜片10克。
制法：
1.将黄瓜洗净，削皮去心切成片。大米淘洗干净，生姜洗净敲碎。
2.锅中加水约1000mL，置火上，下稻米、姜片，武火烧开后，改成文火慢慢煮至米烂当下入黄瓜片，再煮至汤稠，入食盐调料即可。1日2次温服。
功效：能够盈润肌肤、祛斑、减肥。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、美白肌肤。每天1碗黄瓜粥，不用花大钱斑点就不见了。
3.柠檬冰糖汁祛斑
材料：取柠檬200克,冰糖适量。
制法：将柠檬榨汁，加冰糖适量饮用。
【有谁知道吃什么食物能够帮助祛斑啊内调祛斑最好的方法】功效：柠檬中含有丰富的维生素C.常喝柠檬汁，不但可以白嫩肌肤，避免肌肤血管老化，清除肌肤色素斑，而且还具有预防动脉硬化的功效。
4.柠檬冰糖汁祛斑
材料：取柠檬200克,冰糖适量。
制法：将柠檬榨汁，加冰糖适量饮用。
功效：柠檬中含有丰富的维生素C，常喝柠檬汁，不但可以白嫩肌肤，避免肌肤血管老化，清除肌肤色素斑，而且还具有预防动脉硬化的功效。
5.木耳大枣汤祛斑
材料：取木耳30克，大東20枚。
制法：将木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每天早，晚餐后各1次。常常服用。
功效：能够驻颜祛斑、健美丰肌，可可以治疗面部黑斑、形瘦。木耳可护肤，避免肌肤老化；红枣与立养血，健脾护肤，有利于木耳去除黑斑。
6.胡萝卜汁祛斑
材料：取红萝卜200克。
制法：将新鲜红萝卜研碎榨汁，取10-30mL，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干透用涂有食用油的手轻拍脸部，多余鲜胡萝卜汁可饮用。
功效：每日喝1杯胡萝卜汁有祛斑作用。由于红萝卜含有维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A 。维生素A具有滑嫩、强壮皮肤的作用，可预防皮肤粗糙及雀斑。
7.西瓜及西瓜皮祛斑
材料：西瓜适量。
制法：西瓜可直接食用；把洁净的西瓜皮用快刀剖成2mm厚度的薄片，
功效：西瓜及西瓜皮有祛斑焕肤、美肤、补水、镇定功效，用瓜皮轻轻按摩脸部肌肤有舒缓镇定补水的功效。
8.七宝祛斑饮祛斑
材料：山药30克，薏苡仁10克，芡实10克，莲籽15克，白扁豆10克，红小豆15克，红枣10克。
制法：将山药、薏苡仁、芡实、莲籽、扁豆、赤豆、红枣等7味药洗净，下锅，加水2000mL，煎1~2小时，即可食用，还能喝汤。
功效：山药、扁豆，能健脾和中；赤豆、薏苡仁，可化湿清热；红枣，和营养脾；芡实，涩肾养胃；莲籽，升清别浊。适用于脾虚湿盛，湿郁淤阻，中焦失运，久遏化热而致的雀斑。
9.绿豆百合除班汤
材料：黑豆、红小豆、百合各适量。
制法：将黑豆，红小豆、百合洗净，用适量清水漫泡半小时，大火烧开后，改以文火煮至豆熟。按个人爱好，放盐或糖调料均可。
功效：绿豆与百合含有的维生素能使黑色素复原，具有漂白祛斑作用。
10.美白除斑汁
材料：番茄1个，苹果1个，草莓2~3个。
制法：将水果洗净、去蒂、切块，加入250mL开水，打成汁即可饮用。
功效：番茄能增加血液碱度，加上苹果和草莓含多种维生素和矿物质，能令肌肤光滑柔细，紧致皮肤和斑点产生。番茄也有利于維护排泄系统正常功能，
11.桃花粥祛斑
材料：取桃花(干品)2克，梗米100克，红糖30克。
制法：
1.将桃花置于沙锅中，用水漫泡30分钟,加入梗米，文火煨粥，粥成时加入红糖，拌匀。
2.每日1剂，早饭1次趁湿热食用，每5剂为1个疗程，间距5日后能服食下1个疗程。功效：桃花能给人美容祛斑，改善肤色之功效，是简单方便、便于操作美女方。适用于血瘀表现（如脸色暗黑，月经中有血团，舌有紫斑、排便长期干结者。）
此粥既有美容作用，祛除色斑、改善肤色，又能够活血化淤。如用新鲜桃花瓣效果明显。鲜品每日可用4克。
食用桃花粥需要注意：不宜久服；月经期间应暂停服用；月经量过多者禁服。
12.祛斑花果茶
材料：白果25克,白菊花3朵,梨子3个，牛奶、蜂蜜各适量。
制法：白果去壳、去衣；梨子去皮切成粒；将白果、菊花、梨子放进清水煲，至白果变软即可；加入牛奶，烧开；待晾凉后,加入蜂蜜饮用。
功效：白果、白菊花、梨子，牛奶都具有美白皮肤的功效，可以阻拦黑色素沉淀、洁面除斑；同时菊花具有解署减温、清热去火、提神、利尿作用，特别适合夏天饮用。
13.养颜消斑汤
材料：百合30克，白芷、香附子各10克，白芍、檽米各20克，蜂蜜50mL 。
制法：百合、白芷、香附、白芍、檽米等5味，加水500mL，煮取汁200mL；再加水煎，取汁200mL 。2次汁混和拌和后和入蜂蜜，调匀食用。
功效：白芍柔肝敛肝；香附舒肝理气；白芷祛风养颜；百合润肺补阴；檽米与立养颜；加上蜂蜜，可润肠泽肤。因此膳能预防雀斑。

有谁知道吃什么食物能够帮助祛斑啊 内调祛斑最好的方法

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