对生活失去信心很难受总是感觉自己很压抑怎么办 _生活百科

持续的情绪低落，悲观绝望，对任何事都提不起兴趣，敏感易怒，逃避社交这些都是忧郁症的症状一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。

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真实案例：苦恼的小易
家住武汉的小易，在一家上市科技公司上班，入职1年半后感到工作氛围越来越压抑，最近甚至萌发出离职的想法。
小易跟我见面的时候，两眼浮肿显得非常疲惫，整个人的精神状态很萎靡。
他说，每天不想上班，即使上班也不想干活，在公司感觉气氛太压抑。春节后他说，甚至感觉上班跟上刑场似的，心情极度压抑，就想辞职。
在各大平台连续投了无数简历后，都没有一点回音；又在看到身边不少同事顺利跳槽，导致更加无心工作，整个人都抑郁了。
他也说，上班的时候自己总是心不在焉，所以导致项目频繁出错，领导也经常批评自己，就希望尽快辞职离开。
但是自己已结婚成家，小孩还小，每月除了还房贷，还要养小孩，如果裸辞，到时候恐怕连家里都会安宁。
思来想去只能一边继续忍受，一边继续在各大招聘平台投简历、找工作，希望尽快找到下家，然后辞职离开。
魏魏分析
小易这样的情况在职场中很常见。有些人1~2年，有甚者几个月就跳槽换一份工作，很少能在一家公司久待，问其原因往往和小易的经历很相似。
其实工作中我们经常会萌发辞职的想法，比如：被领导批评的时候、被同事排挤的时候、加班加到眼睛打架的时候……等等。
出现这样的情况，其原因也在于：职场从来就没有好"混"的时候，所以很多人一旦发现“不好混了”或“混不好了” ，就纷纷想逃离。
如果你也有这样的经历和感受，不妨尝试以下几个办法来化解。
认清为什么要跳槽？成年人的生活没有那么容易，每个人都有属于自己的苦衷。认清来源，才能“对症下药” 。工作压力的来源无外乎这几种：公司的任务，领导的布置，工作的能力，人际关系还有家庭的需求。
辞职只是一种逃避，并不是解决问题的最终办法。只有找到根本原因后对症下药，才能解决核心问题。找到跳槽的来源，看看自己能做些什么，而不是天天不停地抱怨。
以下是大家经常吐槽的10大离职理由，看看自己占了几条。
1、工作任务责任重了，自身的能力跟不上，身心疲惫。
2、对自身的职场规划设定太高，但现实总是打脸。
3、职场环境比较压抑，工作压力大，领导吹毛求疵又偏心、同事明争暗斗。
4、自己抗压能力低、适应能力差、工作能力不足、情商低不善于和领导同事相处。
5、做的工作不是自己喜欢的，因此做得很不开心，总是提不起兴趣。
6、自己在公司没有发展的空间和成长的空间。
7、目前的工资太少，跟自己付出的劳动不成正比。
8、抑郁不得志，明明自己已经很努力了，却得不到领导的赏识、重视、提拔、荣誉、奖励。
9、自己对于职场规则、法则、职业化的工作方式、思维方式等不健全、不接纳、不知道。
10、看不惯领导只喜欢那些围着他们转的小人，被小人陷害、领导却眼瞎看不到、不给自己做主……
辞职真的有用吗？很多时候，面对压力你会选择辞职，但是辞职真的有用吗？
对于夕阳行业或者老板没有战略眼光只会让员工加班的企业来说，辞职是个不错的选择。行业的衰败是时代的产物，没有人能够独善其身。柯达胶卷的质量再好，也抵不过时代的淘汰。
老板没有企业的定位和规划，靠着压榨员工的时间来获得短期的利益，对管理“率性而为” ，这样的企业也无法长久生存。
由于自身原因辞职，往往作用都微乎其微。这里指的辞职是在原公司“混不下去”而不是“升职跳槽” 。因为这种辞职更多的是因为自己的能力和处事方式造成的。
工作效率低下，不能按时完成工作；不会和同事沟通，在办公室中是大家眼中的“透明人”；工作中只会和领导说：好好好，我马上做；开会时只能讲：对对对，你们说的真对……
这种人除非改变自己的思维方式和处事方法，不然辞职也只是给自己一个逃脱的理由，到了新公司还是无法适应。
你有自己的规划吗？工作是生活的一部分，而且还是极其重要的一部分。公司是我们不断学习的平台，工资是我们赖以生存的补给。如果没有工作我们的生活将一片灰暗。
工作这么重要，就一定要和生活相结合，做出明确的规划，不能随遇而安，不然工作、生活都会变得糟糕。
也许你在公司压力很大，但是你可以掌握行业的最新动态，认识更多的高手，拿到一个相对满意的薪水。
你打算3年后自己创业，那么这时候正是你积累经验和人脉的绝佳时段，虽然累，但是对你今后的生活和工作都有着巨大的意义，咬咬牙坚持到底。
把工作加入到你对生活的规划中，你会感到压力就是动力，累并快乐着。
调节情绪提高工作能力、独立工作不做职场“巨婴” 。要学会调节自己的心态，多往积极向上的方面看。要有干一行爱一行的觉悟，而不是“爱一行怨一行” 。
【对生活失去信心很难受总是感觉自己很压抑怎么办】无论是何种原因造成的压抑，都要努力调整心态，主动融入到工作中去，提高自己的适应能力，不要逃避，要积极应对。
提高自己的工作能力，永远是你在职场上的立足之本。可以通过自学、多读书或者多请教身边的人，也可以参加专业的培训或进修，提升自己的专业能力和职业素养。
在职场要有独立解决问题的能力，不要做“巨婴” 。
在职场中一定要有独立解决问题的能力，不能总想着谁能帮助你，谁能给你提供资料等等。只具有独立完成工作的能力，才能成为合格的职场人。
了解职场规则法则，面对不合理要勇敢说拒绝。职场就是江湖，身在江湖，你就要知道江湖的规矩。只有知己知彼，才能百战不殆。因此要沉下心来去研究、理解、接纳职场规则、法则，得先让自己能在职场生存下来，然后再寻求改变！
职场上，遇到老员工的职场刁难，遇到领导将原本不属于自己的工作全部压到自己身上，让自己感觉压抑，一定要勇敢地说不。
一定要勇敢地抗争，因为职场从来不乏明争暗斗，但退一步并不一定海阔天空，坚守原则同样不容置疑。
总之每个人工作中造成压抑的原因不尽相同，从来没有一种固定的方法可以解决所有的压抑问题，不要遇到问题一味想着辞职来逃避，积极应对、对症下药才是根本。
正确的自我认识，不要自视太高最后我想说的是，要有正确的自我认识，不要自视太高。心比天高，命比纸薄——是对个人实际能力不足，但总觉得“怀才不遇”的状态，最好的写照。
那么你想过没有？同事真的都是“傻子”吗？同事真的不如你吗？领导的批评，你理解原因了吗？
现在你“离职” ，下一家公司要去做什么行业？会比现在的工作好吗？你有能力和公司的发展一直走下去吗？
如果你这些没想好，那么我劝你一定要压制离职的想法！因为这样解决不了任何问题。
到了下一家公司，依旧会发生今天的情况。而且职场从来不是情绪化的地方，也不是寻求公平合理的地方！
总结我们只有让自己强大、有能力、有影响力、拥有更大的空间。我们才能有话语权，否则一切都是空谈！

对生活失去信心很难受 总是感觉自己很压抑怎么办

对生活失去信心很难受总是感觉自己很压抑怎么办