生菜热量是多少卡生菜热量 _生活百科

每100克生菜热量约13卡路里，是一种低脂、低热量的健康蔬菜，特别适合减肥期间的人食用。

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生菜热量
生菜是我们生活中非常常见的蔬菜，属于绿色蔬菜。生菜的味道也很鲜嫩，很油腻。当减肥时，有些人把生菜作为首选蔬菜，因为生菜的热量很低，比其他蔬菜低，其中每100克生菜的热量约为13卡路里。

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生菜有什么营养？
生菜中的含水量很高，此外，生菜中还含有大量的水分，β维生素B1维生素B1、B6 、维生素E、维生素C、抗氧化剂，以及微量元素和膳食纤维。微量元素包括镁、磷、钙和少量铁、铜、锌。
生菜能加强蛋白质和脂肪的消化吸收，促进胃肠道血液循环，改善新陈代谢；生菜中的维生素E、胡罗卜素等。，对人们的眼镜视力健康有很好的缓冲作用，可以缓解眼睛的干燥和疲劳；生菜膳食纤维含量高，促进肠蠕动，促进消化，预防便秘。
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