文章插图
三角式肌肉：腹外斜肌 。
把手放在站立腿前面，背部挺直，抬起对侧手臂，让髋骨从前到后打开 。
贴墙下犬式所涉及的肌肉：背部、胸部肌肉最宽 。
靠墙一定距离站立，身体平行于地板 。保持背部平整，然后从胸部逐渐弯曲 。
上一页3/3下一页【三角式涉及肌肉:腹外斜肌 运动后怎么拉伸】

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