喝绿茶能养生保健？喜欢喝绿茶的人有8大惊喜变化！ _生活百科

尽管咖啡，奶茶在年青人中非常流行，可是饮茶的人还是很多。饮茶不仅能够止渴，也是非常好的养生方式。饮茶有许多益处，绿茶的抗氧化特点能帮助抵御各种疾病，减少体内炎症，乃至针对减肥也是有帮助的。
喝绿茶的好处有什么？
【喝绿茶能养生保健？喜欢喝绿茶的人有8大惊喜变化！】1有助于减肥
肥胖困扰着愈来愈多的人，大家还在想方设法来减肥。经常喝绿茶有助于减少体内脂肪，进而有助于减轻体重。绿茶里的抗氧剂和咖啡碱可加快新陈代谢并诱发脂肪迅速溶解，还可通过调节激素来协助降低胃口，这都是减肥。绿茶的热量为零，减肥饮食的人如果每天喝2-3杯绿茶，就不用担心摄入过多的热量。
2降低胰岛素抵抗和糖尿病的风险
糖尿病是一种慢性病病，影响了好多人。糖尿病人的血糖水平高，这是因为身体无法造成充足的胰岛素（1型糖尿病）或胰岛素抵抗（2型糖尿病）。绿茶中物质可增加饱腹感，协助减肥，提升胰岛素敏感性并调节血糖水准。每日三杯绿茶，可将2型糖尿病风险降低。
3改善心血管健康
心脏病，中风和心脏骤停等心血管疾病全是导致死亡的重要原因，这些疾病是由于高LDL胆固醇和血清甘油三酸酯，肥胖病和高血压引起的。绿茶能够降低低密度脂蛋白胆固醇，进而降低冠心病。喝绿茶还有助于减少内脏脂肪沉积，减少胆固醇吸收和LDL氧化，降低血压。绿茶还有助于避免心房颤动，改善心脏健康。
4改善大脑神经
绿茶中物质具备抗氧化特点，这种化合物有助于保护大脑并改善大脑神经，改善情绪和专注力。绿茶里的相关成分具备神经保护特点，有助于抑止脑功能障碍。喝绿茶能帮助改善记忆力，降低老年痴呆和帕金森氏症风险。
5降低冠心病
高血压引起的病发症每年会抢走许多人的性命。很多方面都可能造成冠心病，例如欠佳饮食，久坐不动等。绿茶中物质有助于血管的健康，也有助于减肥，这种都对降低冠心病是有帮助的。
6减少发炎
炎症对身体的危害很大，会导致各种病发症。绿茶中所含的物质能够起到抗氧化的作用，有助于减少身体炎症。
7提高免疫力
经常喝绿茶能够降低抑郁，中风和糖尿病的风险，提高免疫力，改善生活品质。免疫力的提升能增强抵挡病症能力，人都不会经常生病。
8降低多囊卵巢综合征风险
多囊卵巢综合征是由于女士荷尔蒙失调导致的。绿茶有助于降低雄性激素水平并降低胰岛素水平，绿茶多酚还能够协助减少襄肿。
随着对养生的关注度愈来愈高，绿茶也受到许多人的欢迎。绿茶含有的物质具备许多好处，能够改善身体状况。不过要注意，喝太多绿茶可能会有一些副作用，例如可能引起肾脏问题，造成失眠，造成肠胃不适和抽筋。