怎么样制作三色糙米饭才会不硬三色糙米饭怎么做不硬 _营养价值

我们都知道多吃杂粮是有一定的益处的，可是吃惯精粮的大家，一下子吃杂粮是难以习惯性的，可是做三色糙米饭的情况下，大家只需方式用对了，吃起來也像精粮一样的口味哦，下边就由我们来告知大伙儿如何制做三色糙米饭才会不够硬吧。
方式一：
针对糙米而言，略微做不太好便会咬没动有点硬，大家必须提早一天把米洗干净后拿小水泡着，假如天气热得话可以放到冷藏，避免损坏馊掉，大家把泡好的米水不必扔掉，可以蒸米的那时候用，那样米中的营养价值就不容易外流了，水的深层比一般米多一点点就可以了，煮熟后别着急解开外盖，可以先焖一会，那样米会更酥烂，最香。
【怎么样制作三色糙米饭才会不硬三色糙米饭怎么做不硬】方式二：
先提前准备要制造的食物，轻轻地的淘洗糙米3至4回，扔掉飘起来的米和残渣，随后用30度以内的温开水浸泡16钟头上下，浸泡的水流量正好未过糙米就可以，水中可以加少量盐防止细菌病毒滋长，每5至6个钟头换一次水，那样是为了避免变味儿，将浸泡好后的糙米滤干水份倒进电饭锅，添加清水，米和清水的比率大概是1：1.5，煮以前放少量植物油和一丢丢海盐，既可以提高口味，也会让糙米饭更为的通透、颗粒物明晰，挑选白米饭中的糙米饭程序流程，一般电饭锅的糙米饭程序流程要4个钟头上下，早期一般是长达3个多钟头的吸湿环节，可以用小火加热一下糙米让它吸满水，那样可以加快出芽，最终通过滚翻和焖饭环节，把糙米饭的各种各样香气充足的培养出去，一碗营养健康的糙米饭就大获全胜了并且不容易硬哦。
留意：
如果是根据独立浸泡出芽的，一般夏季是要24个小时上下，冬季要2至3天上下，直到糙米长出0.5～1mm以内的米芽就可以，随后再放进锅中走红烧开，小火焖45分鐘以内就可以。
以上便是我们给各位的共享了。

怎么样制作三色糙米饭才会不硬 三色糙米饭怎么做不硬

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