西兰花怎么做好吃 土豆配鸡肉的做法


步骤1配料:西蓝花10克 , 土豆200克 , 鸡腿2个 , 葱100克 。调味品:橄榄油5克 , 黑胡椒粉5克 , 盐2克 , 酱油1克 , 油耗1克 , 米酒2克 。
【西兰花怎么做好吃 土豆配鸡肉的做法】
步骤2土豆去皮 , 切块 , 放入开水锅中 , 煮6分钟 , 捞出 。
步骤3倒入西蓝花 , 煮30秒 , 捞出 。
步骤4洋葱切丝 。
步骤5鸡腿去骨 , 切小丁 。
步骤6加入米酒、洋葱丝、酱油、油耗、1克盐、3克黑胡椒粉、3克橄榄油 , 拌匀 , 腌制30分钟 。
步骤7土豆加入1克盐 , 2克黑胡椒粉 , 2克橄榄油 , 拌匀 , 放入烤箱 , 180℃ , 烤6分钟 。
步骤8锅里 , 倒入腌鸡腿 , 炒3分钟 , 放入盘中 , 再放入烤土豆、西蓝花 。
步骤9成品