缓解痛经没有方法怎么办7个小妙招赶紧来看看吧 痛经怎么办快速解决


女性每个月都有那么几天,被痛经折磨着,女性痛经的几率比较大,尤其是年轻女性,想要缓解痛经没有方法怎么办?小编教你7个小妙招吧,赶紧来看看吧 。
1加热身体
分析:通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体,能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩,进而减轻疼痛 。实验证实加热身体同时口服安慰剂的止痛效果可媲美口服止痛药物,若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半 。
2保持头低臀高姿势
痛经时跪在床上、抬高臀部,保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置,方便经血外流、解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状 。
3多吃素
研究发现,蔬菜、豆类等低脂肪饮食,可改变体内调节性激素的结合球蛋白,进而减少引发痛经的物质合成 。特别是大豆,富含一种植物性的雌激素,抑制痛经的效果最为显著 。
4看喜剧放松大脑
当我们全神贯注于影片时,体内产生大量内啡肽,能切断疼痛信号,暂时止痛;一旦感到愉悦,身体更释放出多巴胺,活化脑细胞膜发挥止痛功效 。
5保暖自己
通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体,能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩,进而减轻疼痛 。
6学眼镜蛇运动
【缓解痛经没有方法怎么办7个小妙招赶紧来看看吧 痛经怎么办快速解决】能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛,有缓和的功效 。能避免血流过速,舒解腹部不适 。
7治疗痛经的茶疗
组成:香附10克、乌药10克,延胡索10克、肉桂3克 。
功效:凡因外受寒湿、气血不足或情志不畅等因素,引起月经前或行经时小腹隐痛、时感胀满,或时感小腹阴冷,待热则舒者,可取上药研碎成末,以沸水冲泡代茶,每日2剂,连服3~5天 。本茶方温经、理气、止痛作用较强 。