吃羊肉容易胖吗吃羊肉容易胖吗,减肥的人喝羊汤会胖吗 _生活百科

【吃羊肉容易胖吗吃羊肉容易胖吗,减肥的人喝羊汤会胖吗】

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吃羊肉容易胖吗羊肉尽管热量和脂肪都很高，正常食用却并不会造成肥胖。
由于羊肉中含有左旋肉碱，能够促进脂肪代谢，有利于减肥，不过要注意一次不要吃太多。不管是哪一种食物吃太多不但会影响健康，也会增加肥胖的概率。
减肥的人喝羊汤会胖吗适当吃不会胖。
羊肉性热，属于滋补物，尽管自身脂肪含量不高，但营养元素和热量都很高。如果长期在夜里大量进食，肠胃负担加剧容易出现消化不好，摄入的热量远远大于消耗就会造成脂肪堆积。建议一天进食不要超过一百克，一周吃2次足矣，对于正处于减肥期间的人适当吃是不会产生什么影响的，注意少食多餐，多运动即可。
羊肉热量是多少羊肉热量较高， (以100克可食部分计)为120大卡(502千焦) ，等同于一般成人保持健康每天所需摄取总热量5% 。举例来说，猪肉的热量为143大卡(598千焦) ，牛肉的热量为125大卡（523千焦），青菜的热量为44大卡(184千焦) ，大的鸡蛋为80大卡（335千焦）上下，小的鸡蛋为60大卡（251千焦）上下，因此羊肉热量相对而言较高。
什么人不宜吃羊肉1、感冒初期者不能吃羊肉感冒初期的人不宜吃羊肉火锅。羊肉特性湿热，有大补的作用，以感冒初期的病人为例，这时总吃羊肉火锅不利于病情的扩散，会导致病况迁延不愈。
2、痛风病患不能吃羊肉患有痛风、尿酸偏高的，要少吃羊肉火锅，最好不吃。由于羊肉火锅中嘌呤含量高，嘌呤被吸收再进入血液循环，经过代谢以后会产生过多的尿酸，从而出现关节痛等症状。
3、孕妇不能大量吃羊肉孕期是可少量吃羊肉。但需注意的是，因为羊肉性温产热量。因此，对于孕妇来讲，尽管能吃羊肉，却也不要太多地食入，以防助热伤阴，引起不适。同时，孕妇吃羊肉的同时注意适度的多饮水，适度的多吃一些水果、蔬菜等，平衡补充营养。
4、小孩不能大量吃羊肉小孩是纯阳之体，肝常有余，因此不适合多吃。羊肉湿热而助阳，小孩子食补吃羊肉应谨慎，小朋友的体质特别容易燥，不适合食补，也不宜吃羊肉，假如食用，尝一两块即可，无论是焖煮的羊肉还是涮羊肉片，羊肉更适合成人食用。

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