深海鱼油的功效与作用哪个品牌好深海鱼油的功效与作用 _生活百科

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保持血管的顺畅如今人的生活对动物类食物的摄入量过大，体内脂肪含量太高，脂肪在身体其他部分会以固体堆积产生肥胖，但在血管中饱和脂肪酸会和血管里的胆固醇结合，产生低密度脂蛋白，这种蛋白颗粒大，粘性大，容易堆积的血管内壁，时间久了慢慢就会形成血管的狭隘或是血管里的血栓，鱼油中所含的EPA（二十碳五烯酸）是一种不饱和脂肪酸，能和血液里的胆固醇结合，产生高密度脂蛋白，推动血液里的胆固醇的排出，降低低密度脂蛋白的形成，有清理血管保持顺畅的作用。
健脑益智人脑细胞产生，发育已经运行都少不了DHA（二十二碳六烯酸），胎儿到3岁宝宝是一个脑细胞恐怖的增长阶段，这短时间里脑细胞快速增长到成人的数量，被称作“大脑发育黄金期”，这段时间宝宝对DHA的需求量比较大，因此，在宝宝阶段一定要注意小孩饮食，适度补充DHA，是培养一个聪明宝宝的基本条件。
抵抗发炎EPA和DHA还具备抗炎活性。当人体摄入的Ω-6-脂肪酸(食用油中一般大量含有)太多而Ω-3-脂肪酸不足时，机体就会产生一些化合物造成炎性反应。深海鱼油里的EPA与DHA则可以均衡过多的Ω-6-脂肪酸，因此鱼油常被用来改进各种发炎如类风湿性关节炎等。
调整不良情绪EPA和DHA与情绪均衡有密切的关系。当血液里的EPA和DHA的浓度偏低时，发生轻～中度忧郁症的概率会明显增强。大量临床试验证实，与不爱吃鱼得人相比，爱吃鱼者面对困境与压力表现的更加积极乐观，这是因为鱼中所含的EPA与DHA也有改进情绪的作用。
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